白昼最长的一天

夏至，就要来了

前几天听到有人说“今年夏天不太热”

但是夏至已至

让人感到不适的高温将会再持续一段时间

跟着亚丰一起

咱们轻松度夏~

避暑

中午前后不要外出，尤其要避免暴晒；

避免剧烈运动和强体力消耗；

保证汗腺功能正常，不要损伤汗腺；

借助自然风、风扇、空调等降温

避湿

远离潮湿环境

借助饮食利湿

（具有去湿作用的食物主要有：鲤鱼、赤小豆、金针菜、莴苣、薏仁米、扁豆、冬瓜等）

避寒

一是要注意尽量进食温热饮食，不贪吃冷饮、冷食；

二是睡觉时一定要盖“肚子”；

三是早餐时适当吃点生姜；

民间所说，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”

是有一定道理的

正确使用空调风扇，不要用冷水洗头、洗澡等

也能起到不错的作用

除此之外，合理饮食也是重要的一环，夏至饮食宜食苦酸咸，饮食调养，有夏时心火当令，心火过旺则克肺金之说(五行的观点)，故《金匮要略》有“夏不食心”的说法。

根据五脏、五味的相互关系，味苦之物能助心气而制肺气。夏季又是多汗的季节，中医认为此时宜多食酸味以固表。同时多食咸味以补心，因咸入肾，补养肾水，肾水上行以敛心火，不致心火过旺。

跟着亚丰一起

过一个健康的夏天吧~